Информационная детоксикация или как стать счастливее

Информационная детоксикация или как стать счастливее
Share on facebook
Share on twitter
Share on vk
Share on telegram
Share on whatsapp

Хоть нам и говорят, что мы используем возможности мозга не полностью, но тем не менее его возможности ограничены. Особенно они ограничены в случае с обработкой информации. Большой избыток информации может привести нас к депрессии, а может к чему-то более худшему.

Можете ли вы представить свой день без смартфона? Представьте что вы не можете заглянуть в инстаграм, не можете проверить почту, не можете чуркануть пару слов в вибере или ватсапе друзьям. А если вообще не будет доступа к интернету? Кошмар! Многие из нас будут вести себя как наркоманы, которым срочно нужна новая доза. Конечно вряд ли мы с вами пойдем на преступление ради дозы интернета, но своеобразная ломка будет вполне очевидной.

Думаете я преувеличиваю? А вот и нет. Реально существует такая зависимость и мы все ей страдаем в разной степени. Однажды мне позвонила близкая родственница и попросила срочно починить ей интернет, которого на тот момент не было уже больше пол дня. В тот момент у меня не было возможности прийти и починить его, я сказал что смогу только через пару дней и шутя сказал что можно погулять или почитать книги. Что вы думаете? Она оттасказала меня на чем свет стоит. То есть меня обматерили лишь за то, что на какой-то сраной ферме что-то надо собрать.

Мы с вами часто слышим о том, что современное общество перегружено информацией и это вредит нам, но никто ни слова не говорит как снизить вред от этой перегрузки или вообще свести его на нет.

После большого праздника, когда мы объедаемся вкуснятины и ощущаем явное переедание потом, мы устраиваем разгрузочный день. Иногда наш организм делает это сам, без нашего согласия. После этого мы снова ощущаем себя энергичными.

Детоксикация (или детокс-диета) направлена на удаление токсинов, накопившихся в вашем организме, и омоложение вашего организма. После детоксикации люди утверждают, что снова чувствуют себя “легкими” и здоровыми.

Итак… Можем ли мы взять эту идею и осуществить ее в случае с потреблением информации?

Причины для начала информационной детоксикации

Если позаимствовать одно из любимых маминых изречений: «все хорошо в меру», то слишком много — это плохо. То же самое касается и потребления информации. Слишком много — это плохо. Но как информация может быть негативной?

Когда мы постоянно находимся на связи, гораздо труднее удерживать наше внимание на работе, которая требует выполнения. Мы начинаем верить, что что-то упускаем. Если мы не войдем в любимую соцсеть или месенджер, мы пропустили что-то действительно интересное или важное.

Это может быть причиной серьезного стресса. Нас бомбардируют информацией из каждого утюга. Опасность заключается в том, что мы чувствуем себя обязанными прочитать всю эту информацию. Мы считаем, что в какой-то мере наша жизнь будет неполноценной, если мы не потребляем весь материал, который попадается нам на на глаза. Это может создать подсознательную тревогу, что у нас всегда есть что-то, что нам нужно сделать.

Это порождает негатив. В наши дни средства массовой информации полны негативных новостей. Нужно ли заполнять наши дни этими неприятными мыслями и образами? Разве не было бы намного приятнее окружить себя позитивом и вдохновением?

Мы постоянно в смартфонах. Оглянитесь вокруг, куда бы вы ни пошли. Идете ли вы по улице Российского города, или в Соединенных Штатах или в Новой Зеландии, Нидерландах или Абу-Даби, куда бы вы ни посмотрели, вы увидите одну и ту же картину. Люди поглощены своими смартфонами, поглощены “разговорами”, которые они ведут. Разговор или текст — неважно, они оторваны от окружающей действительности. Они не живут своей жизнью в настоящий момент.

Если мы позволим этому продолжаться, наши личные отношения могут серьезно пострадать. Чем больше мы погружаемся в интернет, тем больше мы отделяем себя от нашего местного сообщества. Наша работа может страдать от недостатка внимания и отвлечения. Наше здоровье может страдать от стресса и давления, чтобы оставаться информированным. В конечном счете, мы можем упустить всю красоту и возможности нормальной жизни.

Вы готовы к информационной детоксикации?

Вот несколько советов, которые вы можете попробовать применить. Если вы чувствуете себя готовым, попробуйте все это в течение недели. Если вы не хотите или не можете применить советы полностью, то применяйте один из них каждый день всю неделю и посмотрите, как это изменит вашу жизнь к лучшему.

  1. Выключайте смартфон, когда вы возвращаетесь домой с работы.
  2. Не пользуйтесь смартфоном по дороге на работу и с работы.
  3. Слушать музыку или читать роман.
  4. Не заходите в соцсети в течение одной недели.
  5. Не читайте никаких материалов, которые не поднимают настроение и не мотивируют.
  6. Отключите все уведомления по электронной почте или любые другие сообщения от социальных сетей.
  7. Не смотрите телевизор в течение одной недели. Никаких газет, новостей или любой другой формы доступа к мировым новостям.

Я хотел бы получить больше предложений и отзывов. Дайте мне знать, если вы планируете попробовать информационную детоксикацию, в комментариях — а потом вернитесь и дайте мне знать, как это получилось! Мне будет крайне любопытно каких успехзов вы добились и как это вам помогло.

Share on facebook
Share on twitter
Share on vk
Share on telegram
Share on whatsapp

Бидюков Денис

Эксперт по сайтам

Занимаюсь продвижением личного бренда с помощью сайта и SEO. Если Вы хотите из обычного сантехника, электрика, врача или фотографа стать востребованным и высокооплачиваемым  специалистом, то я с легкостью Вам помогу.