Информационная детоксикация или как стать счастливее

Информационная детоксикация или как стать счастливее
Share on facebook
Share on twitter
Share on vk
Share on telegram
Share on whatsapp

Хоть нам и говорят, что мы используем возможности мозга не полностью, но тем не менее его возможности ограничены. Особенно они ограничены в случае с обработкой информации. Большой избыток информации может привести нас к депрессии, а может к чему-то более худшему.

Можете ли вы представить свой день без смартфона? Представьте что вы не можете заглянуть в инстаграм, не можете проверить почту, не можете чуркануть пару слов в вибере или ватсапе друзьям. А если вообще не будет доступа к интернету? Кошмар! Многие из нас будут вести себя как наркоманы, которым срочно нужна новая доза. Конечно вряд ли мы с вами пойдем на преступление ради дозы интернета, но своеобразная ломка будет вполне очевидной.

Думаете я преувеличиваю? А вот и нет. Реально существует такая зависимость и мы все ей страдаем в разной степени. Однажды мне позвонила близкая родственница и попросила срочно починить ей интернет, которого на тот момент не было уже больше пол дня. В тот момент у меня не было возможности прийти и починить его, я сказал что смогу только через пару дней и шутя сказал что можно погулять или почитать книги. Что вы думаете? Она оттасказала меня на чем свет стоит. То есть меня обматерили лишь за то, что на какой-то сраной ферме что-то надо собрать.

Мы с вами часто слышим о том, что современное общество перегружено информацией и это вредит нам, но никто ни слова не говорит как снизить вред от этой перегрузки или вообще свести его на нет.

После большого праздника, когда мы объедаемся вкуснятины и ощущаем явное переедание потом, мы устраиваем разгрузочный день. Иногда наш организм делает это сам, без нашего согласия. После этого мы снова ощущаем себя энергичными.

Детоксикация (или детокс-диета) направлена на удаление токсинов, накопившихся в вашем организме, и омоложение вашего организма. После детоксикации люди утверждают, что снова чувствуют себя “легкими” и здоровыми.

Итак… Можем ли мы взять эту идею и осуществить ее в случае с потреблением информации?

Причины для начала информационной детоксикации

Если позаимствовать одно из любимых маминых изречений: «все хорошо в меру», то слишком много — это плохо. То же самое касается и потребления информации. Слишком много — это плохо. Но как информация может быть негативной?

Когда мы постоянно находимся на связи, гораздо труднее удерживать наше внимание на работе, которая требует выполнения. Мы начинаем верить, что что-то упускаем. Если мы не войдем в любимую соцсеть или месенджер, мы пропустили что-то действительно интересное или важное.

Это может быть причиной серьезного стресса. Нас бомбардируют информацией из каждого утюга. Опасность заключается в том, что мы чувствуем себя обязанными прочитать всю эту информацию. Мы считаем, что в какой-то мере наша жизнь будет неполноценной, если мы не потребляем весь материал, который попадается нам на на глаза. Это может создать подсознательную тревогу, что у нас всегда есть что-то, что нам нужно сделать.

Это порождает негатив. В наши дни средства массовой информации полны негативных новостей. Нужно ли заполнять наши дни этими неприятными мыслями и образами? Разве не было бы намного приятнее окружить себя позитивом и вдохновением?

Мы постоянно в смартфонах. Оглянитесь вокруг, куда бы вы ни пошли. Идете ли вы по улице Российского города, или в Соединенных Штатах или в Новой Зеландии, Нидерландах или Абу-Даби, куда бы вы ни посмотрели, вы увидите одну и ту же картину. Люди поглощены своими смартфонами, поглощены “разговорами”, которые они ведут. Разговор или текст — неважно, они оторваны от окружающей действительности. Они не живут своей жизнью в настоящий момент.

Если мы позволим этому продолжаться, наши личные отношения могут серьезно пострадать. Чем больше мы погружаемся в интернет, тем больше мы отделяем себя от нашего местного сообщества. Наша работа может страдать от недостатка внимания и отвлечения. Наше здоровье может страдать от стресса и давления, чтобы оставаться информированным. В конечном счете, мы можем упустить всю красоту и возможности нормальной жизни.

Вы готовы к информационной детоксикации?

Вот несколько советов, которые вы можете попробовать применить. Если вы чувствуете себя готовым, попробуйте все это в течение недели. Если вы не хотите или не можете применить советы полностью, то применяйте один из них каждый день всю неделю и посмотрите, как это изменит вашу жизнь к лучшему.

  1. Выключайте смартфон, когда вы возвращаетесь домой с работы.
  2. Не пользуйтесь смартфоном по дороге на работу и с работы.
  3. Слушать музыку или читать роман.
  4. Не заходите в соцсети в течение одной недели.
  5. Не читайте никаких материалов, которые не поднимают настроение и не мотивируют.
  6. Отключите все уведомления по электронной почте или любые другие сообщения от социальных сетей.
  7. Не смотрите телевизор в течение одной недели. Никаких газет, новостей или любой другой формы доступа к мировым новостям.

Я хотел бы получить больше предложений и отзывов. Дайте мне знать, если вы планируете попробовать информационную детоксикацию, в комментариях — а потом вернитесь и дайте мне знать, как это получилось! Мне будет крайне любопытно каких успехзов вы добились и как это вам помогло.

Share on facebook
Share on twitter
Share on vk
Share on telegram
Share on whatsapp

На сайте отсутствует реклама

Автор не получает прямой выгоды. Если считаете что материал полезен, поддержите проект

Номер карты

Заранее спасибо!

Бидюков Денис

Эксперт по сайтам

Занимаюсь продвижением личного бренда с помощью сайта и SEO. Если Вы хотите из обычного сантехника, электрика, врача или фотографа стать востребованным и высокооплачиваемым  специалистом, то я с легкостью Вам помогу.