Мой «легкий» способ бросить курить

Как часто вы ловили себя на мысли что вот эта последняя сигарета? Наверняка в самые лютые морозы, когда вам приходилось мерзнуть на улице ради того, что бы покурить, вы завидовали тем, кто не курит и не вынужден торчать в, наспех накинутой, верхней одежде. А неловкость когда вам говорят: «Фу, накурился то….». Знакомо?

14 июля 2016 года будет ровно 4 года как я выкурил последнюю сигарету, а точнее отец спрятал от меня свои сигареты, поскольку свои курить я бросил, а вот с чужими труднее. Почти 4 года, а все «прелести» курения отдаются такими эмоциями, как будто только вчера бросил курить. Очень часто в ужасе просыпаюсь от того, что во сне снова начал курить и с облегчением понимаю что это всего лишь сон. Но это пожалуй единственный минус того, что я бросил курить.

Те, кто бросал курить наверняка помнят с какой жадностью они вдыхали воздух, в котором присутствовал хотя бы небольшой запах сигарет. Да что говорить, я сам это помню будто бы вчера. Как я заходил в помещение, где только что накурили, и полной грудью вдыхал это «запах свободы», как будто до этого мне было трудно дышать, а тут я вдруг выбрался на свежий воздух. Весьма удручающая картина, не так ли?

Прелести жизни некурящего человека

Тот кто не курил никогда вряд ли понимает как ему повезло, но тот кто прокурил свои лучшие годы понимает как повезло тем, кто никогда не курил. Синюшный цвет лица, изредка ноющие зубы и десна, выпадающие волосы, желтые зубы, желтые пальцы и ногти и это только физические проявления, а эмоциональные? Сколько переживаний связано с курением? Да масса, хватит ли сигарет до конца рабочего дня, до утра, останется ли денег на сигареты, переживания по поводу невозможности покурить. Люди стрелящие сигареты, это вообще отдельная тема, они просят сигарету даже если не хотят курить, потому что расценивают эту сигарету последней ведь неизвестно когда ещё они смогут покурить.

Здоровье

Вот пишу я это все и как будто заново все переживаю, а ведь уже давно у меня здоровый цвет лица, у меня, наконец то (я долго этого добивался), исчезла желтизна на зубах, хотя у меня зубы были белее чем чем у других курящих, но сейчас они прямо светятся белизной. Перестали выпадать волосы, они конечно выпадают и сейчас, но это мизер по сравнению с тем, что было до этого. Клавиатура была усыпана моими волосами, подушка была пушистой из за моих волос, а в ванне на сливе оседал каждый раз внушительный пучок моих волос.

Ужас, скажете вы и будете правы ибо в то время я так и думал, но я и подумать не мог что это из за курения. Я забыл что такое ноющие зубы, очень часто изредка начинал ныть тот или иной зуб и слегка шататься, но после того, как я бросил курить, все осталось в прошлом. Все эти проблемы вызваны тем, что никотин убивает витамин С, который в свою очередь и обеспечивает упругость коже (вот почему курящие женщины выглядят гораздо старше своих лет). Вспомните рассказы о «морской» болезни под названием цинга, ей в большей степени страдали моряки, у которых выпадали зубы, так вот курение — это по сути то же самое и проблемы с деснами и зубами так же от недостатка витамина С.

Интимные отношения

Проблемы в интимной сфере тоже отчасти вызваны курением, но не проблемы в плане импотенции, нет, проблемы с качеством, скажем так, исполнения обязательств, поскольку постоянный дефицит кислорода у курящего человека вызывает гипоксию головного мозга, а это в свою очередь снижает активность человека в том числе и сексуальную. Сказать что в интимной моей жизни произошли перемены, не сказать ничего. Я воздержусь от излишних откровений и скажу только то, что половая жизнь разделилась на «до» и «после», все что было до, меркнет перед тем, что стало после. Конечно же это касается мужчин, за женщин ничего не могу сказать, но осмелюсь предположить что и у женщин вероятно что то измениться в этой сфере после того, как она бросит курить.

Резюме

И так давайте повторим чем хороша жизнь некурящего человека:

• Здоровые зубы и десна (ослабление десен от нехватки витамина С, поскольку его убивает никотин)
• Здоровый цвет лица (зеленоватый оттенок лица из за гипоксии)
• Здоровые волосы
• Чистые пальцы и ногти (у некоторых они желтеют от никотина)
• Нормализация половой жизни
• Нет необходимости торчать на холоде
• Нет переживаний о том, хватит ли мне сигарет (до конца рабочего дня, до следующего похода в магазин и т.д.)

Так как же бросить курить?

Хочется конечно написать что все просто, но тот факт, что я шел к этому несколько лет безуспешно пытаясь бросить курить путем воздержания, но все это вело к ещё большей зависимости и все большему ощущению безысходности. Пробовал читать «легкий способ бросить курить» Алана Кара, кому то помогает, но мне не помогло ни капли. Таблетки и пластыри тоже фигня полная, от таблеток ещё и плохо становилось, один раз чуть в обморок не упал, сразу пошел и выкинул их в помойное ведро. Проблема в том, что таблетки, пластыри и прочие заменители устраняют никотиновый «голод», но никотиновая «ломка» — это не блоее чем легкое чувство голода, но чуть выше чем обычно. Что объяснят тот факт, что некоторые начинают набирать весь пытаясь бросить курить.

В поисках очередного «легкого» способа бросить курить я наткнулся на аудиотрек «Сьюзан Хебберн — бросить курить за час».

Прочитав отзывы, я пришел к выводу что этот способ гораздо эффективнее, поскольку людей, которым этот способ помог, гораздо больше тех, кому этот способ не помог. В случае с «легким способом» Алана Кара соотношение было в пользу тех, кому он не помог. Поскольку очевидным был тот факт, что это гипноз, то я решил подождать когда останусь дома один в тишине, закинув файл в плеер на телефоне, я ждал удобного момента. К сожалению этот момент наступил относительно поздно и при прослушивании данного трека я задремал, правда совсем чуть чуть. Но что бы вы думали? После этого стоило мне захотеть спать и я начинал чувствовать дикое отвращение к сигаретам.

Меня весьма порадовал сей эффект, но огорчал тот, что я тем не менее продолжал курить. Через некоторое время я решил повторить «сеанс гипноза», но я продолжал курить и после второго, и после третьего сеанса. В тот момент я окончательно отчаялся бросить курить и возможно смирился бы с этим если бы не произошел один интересный случай. В то время я своих сигарет не покупал, а таскал у отца (тогда я ещё жил с родителями). Но когда ко мне приезжала девушка, я, естественно, не курил и, что характерно, меня ни капли не тянуло.

Если раньше я, после того, как проводил свою девушку, бежал домой вприпрыжку что бы побыстрее закурить, то после серии сеансов я весьма спокойно шел домой и даже не сразу шел курить, но почему то я не осознавал сей факт, а вот отец заметил это и предложил просто спрятать от меня сигареты. Это было 14 июля 2016, в этот день отец спрятал от меня сигареты и я без каких либо мучений перестал курить. Шли дни, недели, а меня по прежнему не тянуло курить, более того, меня стало порой подташнивать от запаха табака, особенно если им воняло от человека, который только что покурил. Какая же это гадость.

Вместо инструкции

Я не могу сказать точно благодаря чему я бросил курить, но могу точно сказать что это произошло после прослушивания данного аудио-трека, но этот аудио-трек просто позволит вам безразлично относится к сигаретам, но окончательно вы сможете бросить только после того, как ограничите себя от сигарет и только тогда вы поймете помог ли вам этот способ или нет. В идеале вы должны спокойно относиться к отсутствию сигарет.

Для тех, кто хочет помочь близкому человеку

Если вы читаете это что бы помочь близкому человеку бросить курить, то хочу вас предостеречь от серьезной ошибки. Не давите на на курящего человека, это приведет только к ухудшению ваших с ним отношений, поскольку вы будете для него больше врагом, чем другом. Не ругайте его за то, что он курит, это так же нанесет ущерб вашим отношениям. Причем неважно как вы будете это делать любя или с ненавистью, в скором времени этот человек начнет вас избегать.

Если вы будете просить его не курить в вашем присутствии, то в скором времени время, которое вы будете проводить вместе, существенно снизится, поскольку все о чем будет думать человек, это о том, когда он наконец таки сможет покурить, а вас он вскоре начнет скорее ненавидеть, чем как то ограничит себя в сигаретах.

У вас два пути

1. Уйти от этого человека (если мы говорим о паре)
2. Не замечать этой дурной привычки и не заводить никаких разговоров, но поддерживать всячески если видите что человек искренне хочет бросить

Если вы никогда не курили, то вы никогда не поймете курящего человека как ему сложно и не заставляйте его делать выбор между вами и сигаретами, поверьте, выбор будет в пользу сигареты.